2013河南高考指导:可适当吃点水果,帮助入睡
河南高考招生网 (http://www.xiekao.com) 2013-6-6 12:05:47

2013河南高考指导:可适当吃点水果,帮助入睡

 河南高考网6月6日讯 对于容易失眠的考生,马丽建议应为考生营造一个良好的睡眠环境:一个舒服的枕头,合适的睡姿,加上一些轻柔的音乐,一点芳香精油,可以平复心情,建立诱导睡眠的条件反射。

  考生也可以吃点苹果、香蕉等水果,喝点热牛奶,这些食物对神经系统都有一定的镇静作用,能够帮助入睡。如果这些做法都不奏效,还可以少量服用一些抗焦虑、安神的药物,如阿普唑仑之类。“如果真睡不着也不要焦虑,听着音乐放松心情就行。”

 最后, 河南高招网www.xiekao.com)祝大家考出一份好的成绩。温馨提示:河南高招是2013河南高考招生信息网站,为考生提供高考查分、录取查询、录取分数线。河南省阳光高考信息平台是教育厅主办,全程发布高考招生信息,全面宣传河南省招生录取政策规定、录取程序等。

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