家长必读:中高考前帮孩子找到合适的放松方式
河南高考招生网 (http://www.xiekao.com) 2015-5-26 9:41:16

家长必读:中高考前帮孩子找到合适的放松方式

  河南高考网5月26日讯“孩子最近动不动就发脾气,我实在不知道该怎么劝导。”中高考在即,如何与孩子沟通成为许多家长困惑的问题。交大二附院心理精神科主治医师马新欣建议,这一阶段要给孩子营造宽松的环境,让孩子找到适合自己的放松方式。

  马新欣说,近来科室每天都会接诊五六名在心理、精神方面出现问题的考生患者,有的考生由于以前觉得简单的题现在不会做了,因而变得很自责,更加怀疑自己;有的考生在学习、生活中出现一点小问题就大发雷霆,脾气突然变得很差,性格也变得特别敏感;还有的考生对学习出现了恐惧心理,变得不想上学……“出现这些症状,大多是因为孩子承受了过大的压力,造成情绪过度紧张。”马新欣说,中高考前的这段时间,适度的压力对孩子来说是好事,它可以转化成学习的动力,但要把握一个度。家长应该给孩子营造一个宽松的氛围,不要过多地询问孩子的成绩,同时在生活上多关心照顾孩子,引导孩子通过合理的渠道宣泄负面情绪。

  马新欣说,人们往往在做自己喜欢的事情时,情绪是比较放松和愉悦的。有的孩子喜欢看小说,有的喜欢弹琴,有的喜欢打球,还有的喜欢聊天,家长们应帮助孩子找到适合自己的放松方式,缓解焦虑情绪。考生们也应保证充足的睡眠,将生物钟调整到与考试时间相匹配的状态,紧张时可以做做深呼吸。她提醒考生家长,如果孩子出现严重的焦虑症状还是要及时就医,接受专业的心理治疗,确保以良好的心态迎接中高考。

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